Estilos de vida saludables.

Estilos de vida saludables!!!

5 ideas principales:

1.Encontrar un balance en todo

2. Sentirse sano tanto espiritual-mental como fisicamente.

3.tomar buenas decisiones

4. Tener una dieta balanceada.

5. Estar siempre positivo ante la vida.

Resumen- Manejando el estrés:

Entedemos por estrés tensión tanto física como mentral reaccionando ante una situación "perturbadora", o donde realmente no sabemos como accionar.

La mayoría del tiempo pensamos que el estrés viene sólo cuando hay un sentimiento o hecho negativo por lo tanto vamos a obtener el estrés de esta manera, aunque sea positivo o negativo el acadecimiento vamos a comprobar el mismo estrés. Así que debemos de tener un balance en todo lo que hacemos y debemos de tomar las herramientas dadas por la vida, procupar estar principamente espiritual y luego mental y fisicamente bien, estos 3 son fundamentales ya que es nuestro balance, pero yo diria y me enfocaria en el espiritual ya que esto es lo que nos da el completo balance para todo, para poder tomar decisiones, y lo más importante tener contro ante situaciones...

Algunos de los pasos o acciones que deberiamos tomar en cuenta para tener un nivel de estrés nivelado es:

*Comer bien= A esto me refiero en tener una dieta balanceada, es importante conocer la cadena alimenticia, ya que en esa piramide podemos tener un balance apropiado del comer bien.

*Ejercitarse: Hay tantaas opciones para poder ejercitarnos no solo es el simple hecho de ir a un "gym" si no qué contamos con muchas facilidades, y las podemos disfrutar un ejemplo de esto es tomar clases de baile, llevar clases de natación, artes marciales, entre otras...

*Dormir: Tenemos que tener en cuenta que el promedio básico de una persona para dormir es de 8 horas diarias, el dormir hace que nuestro organizmo pueda producir mejor, ya que aunque fisicamente no estemos cansados es importante, descansar y dormir, esto nos reducirá problemas de inmsonio y de depender de pastillas en un futuro.

*Pensar positivamente: Muchos dicen que el secreto esta en pensar positivamente, yo no solo pienso eso, creo que sí tenemos nuestros pensamientos de acuerdo con lo que Dios Supremo quiere, vamos a obtener ese positivismo.

*Decir sin reservarse: A esto diria yo que lo importante es entender y pensar cuando es el mejor momento para decir o expresar las cosas, el punto no es nunca decirlas si no decirlas cuando "las aguas se hayan bajado" en una sitacíón de "enojo", o simplemente el decir las cosas hace que se libere el estrés que muchas veces no es necesario solo manejarlo uno solo.

*Poner límites y decir no: La mayoria de la gente tiende a decir "sí" cuando en realidad ni lo quiere hacer, pero a esto se debe la baja de autoestima que una persona puede tener o bien que no tiene control propio, es importante que no siempre le vamos a caer bien a todos, no somos un billete de "$100", el puento en esto me refiero que realmente tenemos que decir no, cuando así nos parezca, no solo por ser parte de un "grupo" o por el que diran los demás, tenemos que tener nuestras bases y lo que pensamos bien fundamentados para que no nos lleve el viento.

*Rodearse con gente positiva: Es importante buscar por personas que nos apoyen y nos ayuden a decir no cuando lo requeramos, así siempre tendremos un apoyo, se dice mucho que es mejor caminar 2 personas juntas que por sí solo...